比喝酒还"伤肝"的四个坏习惯是什么?

大家都知道,肝脏是人体非常重要的一个代谢器官。除此之外,肝脏的其他功能也十分强大,比如说肝脏还扮演着储存肝糖和合成分泌性蛋白质的角色,以及肝脏处的血液供应丰富等。因此,肝脏是非常重要的一个器官。

 

  但是由于不良生活方式等多种因素的影响,很多人的肝脏早已受到了损害。尤其是当下应酬多,人们需要饮酒应付。在这种大量、长期饮酒的影响下,肝脏的代谢负担加重,肝脏已经受到了伤害,脂肪肝也便由此而生。

 

  因此,很多人都知道喝酒伤肝,但其实除了这个之外,大家不知道的是有四个坏习惯比喝酒还要“伤肝”!而且这些坏习惯,大家自查一下,会发现自己和身边的人天天都在做!那么,比喝酒还“伤肝”的四个坏习惯是什么呢?下面一起来看看大家是否早已中招。

 

  比喝酒还“伤肝”的四个坏习惯是什么?

 

  1.过多摄入糖分

 

  过量摄入糖分,高糖食物不仅会使得肠胃道的酶分泌发生障碍,影响食欲,引发其他肠胃不适,还会转化成脂肪储存在肝脏中,进而诱发脂肪肝。因此,过多地摄入糖分其实与喝酒一样伤肝,甚至是更伤肝。

 

  因此,大家想要护肝,日常生活中应控制糖分的摄入,避免过量摄入糖分。

 

  2.过多摄入亚硝酸盐

 

  一提到亚硝酸盐,相信大家首先反应可能是致癌,而过量摄入亚硝酸盐不仅伤肝,还可能会导致肝癌。据研究表明,亚硝酸盐进入人体后,可在胃里合成亚硝胺,亚硝胺是一种强致癌物。若长期过量摄入亚硝酸盐,则容易诱发肝癌。而含亚硝酸盐的食物有泡菜、咸鱼和香肠等。

 

  因此,大家想要护肝,日常饮食应少食或不食含亚硝酸盐的食物,以免诱发肝癌。

 

  3.过多进食辛辣食物

 

  辛辣食物是很多人的心头大爱,尤其是麻辣火锅。但是这里需要指出的是,辛辣食物会刺激胃黏膜,致使胃酸分泌过多,从而增加肝脏的负担。如果是肝炎患者食用后,还可能会诱发消化道出血。

 

  因此,大家想要护肝,应少食用辛辣食物,尤其是已患肝炎的人群,应避免食用辛辣食物。

 

  4.过多进食加工食品

 

  加工的食品在日常生活中极为常见,也深受着人们的喜爱,如速食面和饼干等。但是这些加工食品含有防腐剂和食品添加剂,大量食用会增加肝脏的负担,导致肝脏损伤。

 

  因此,大家想要护肝,应少吃加工食品。

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