落枕的原因是什么?落枕怎样按摩改善?

落枕是很多人都经历的,落枕是非常痛苦的,因为脖子僵硬而动弹不得,但由于落枕是非常短暂的,而且又可以自己慢慢变好,所以一般不会有人去医院进行诊治,其实落枕是可以自己按摩缓解的,今天就来教教大家,怎样按摩才能缓解落枕。

 

  落枕的原因:

 

  1、睡觉时的姿势不对; 2、枕头的材质太硬或者枕头垫的很高; 3、颈部原本就有伤或者有疾病的; 4、身体着凉感冒,引起颈部也不舒服; 5、患有颈椎病,感到疼痛麻木,总是落枕

 

  怎样按摩:

 

  1、一般自己是按摩不到落枕的部位的,可以让家人站在落枕者身后,先用一根手指轻按颈部,慢慢移动直至找出zui痛点,然后用拇指从痛的地方的侧上方开始按压,一直到肩背部为止多次按摩,对zui痛的那个地方要用大一点的力气,直到能够明显的感觉到酸胀感,这样就说明力度够了,这种按摩可以重复3次左右,zui后再用拳轻锤刚刚按摩过的地方,重复2-3遍。通过上述的按摩方法,可以很快的放松颈部的肌肉,从而缓解落枕现象。

 

  2、热敷:可以用热水袋、热毛巾或者强烈的灯光照射,重复几次,可以很好的缓解疼痛,但在这个过程中要注意防止烫伤。

 

  3、可以去药店买正红花油、风湿油等,在痛的地方反复擦拭,每天揉2-3次,会有一定的效果。

 

  4、还有一些膏药也有一定的治疗作用。比如麝香止痛膏、风湿止痛膏等,把膏药贴在痛的地方,每天换一次,不可以碰水,止痛效果是非常好的,但贴膏药的那一块地方可能不太能活动,还有,孕妇是不能用的,不然会导致滑胎。

 

  5、耳针,这个方法可能不太常见,但是比较实用,把耳针埋在耳朵后面,然后用食指按压耳部的穴位,循环几次,落枕就会好很多。

 

  6、去药店里面买止痛药,每次口服去痛片1片,可以暂时的缓解疼痛,但不会很久。

 

  7、睡觉时多动一动,可以多改变一下睡觉姿势,要睡矮一点的枕头,平时可以自己多扭一扭脖子,这些都可以预防落枕,提高睡眠质量。

 

  8、如果有因为颈椎病引起的落枕的话,zui好还是去医院,因为这种情况比较严重,平常的方法只治标不治本,要在体疗科医生的指导下,进行自我颈椎牵引疗法,这样会比较有效。

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