常用手机眼睛疼?按摩这个穴位助你恢复视力

现代人有几个会不用手机,基本上是全天连睡觉都离不开手机,有些人的工作更是要依赖电脑。而长时间的对着荧幕,眼睛便会出现干涩、乏累、疼痛等症状。而滴眼药水、揉眼睛,便不会有明显改善的效果,那这可怎么办?在这里为大家介绍3个简单的穴位按摩法,帮助大家舒缓眼疲劳、疼痛的症状。

 

  穴位按摩法舒缓眼部不适

 

  1、捏手腕按摩法

 

  手腕处有一个养老穴,其有清头明目,舒筋活络的作用。按摩时,要找准养老穴,手背朝上,以此观察手腕的小指侧,能够肉眼分辨出骨骼突出的部分。手指接触此部分,可摸到裂缝,养老穴就是在这个裂缝中。

 

  每天早晚各指压10次-20次,这样重复按摩,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

 

  2、捏手指

 

  大拇指处有明眼穴和凤眼穴,这组穴道在拇指关节的两边及中心处。对急性结膜炎的恢复有帮助,还能预防老年白内障。平常眼睛感觉疲惫的人群,每天可以刺激这2个穴道几次,力度只要感觉到轻微的疼痛即可,不可过度用力。

 

  3、按眼眉

 

  眼眉处有攒竹穴,在眉毛内侧边际凹陷处。有疏肝、明目醒脑,对缓解头痛、头晕、眼睑跳动等一定的效果。按揉该穴位时,要将手洗洁净,避免手脏导致眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,避免用力太大伤及眼球。

 

  值得注意的是,按揉上述穴道时,zui好闭上眼睛、全身放松,让自己处在一种安静的状况中,从而使人体阴阳得以平衡。

 

  头昏眼花,眼睛酸胀、视物含糊,这是现代办公人员常见的问题。中医认为,这是因为久坐、及用眼过度,造成人体阴阳失衡所引起的。假如呈现这种状况要暂时的放下手头的工作,多按一按这些穴位效果会立竿见影。

 

  对于长期使用电脑、手机的人群,还可以通过饮食来保护眼睛,提高视力。

 

  这些食物提高眼睛视力

 

  1、苹果

 

  苹果还有“明目果”的美称,由于它含有对视力有关键效果的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研讨,正常视网膜含硒7μg,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在傍晚视物不清的人,也是因缺少维生素A而使视紫红素组成削减所造成的。因而常吃一些苹果,可以提高视力。

 

  2、柳橙

 

  要保持眼睛的健康,就要多弥补维他命C,由于它不仅可以添加眼睛微血管的耐性、修护细胞,还可以降低白内障的危险,推迟老年性黄斑部病变的发作以及视力煺化。

 

  3、蓝莓

 

  蓝莓可以增进眼部血液循环、保持眼压正常,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的成效,多食蓝莓可以减轻电脑作业者的眼疲惫及提高夜间视力。

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