更年期综合征有五个诱因 八措施防范更年期来袭

更年期综合征的出现,让好多女性特别痛苦,它虽然是一种常见的疾病,可是我们也要引起重视,特别是在日常的生活当中有好的习惯。

 

  更年期综合征危害

 

  1、植物神经功能絮乱的危害:这种危害就是指会出现头晕目眩、口干、喉部有烧灼感、思想不易集中、除此外还有紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠键忘、皮肤发麻发痒、有时有蚁走感。

 

  2、性欲减退的危害:进入更年期后可能会出现性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,从而导致了患者性生活次数的减少或是厌恶性生活的情绪的发生。

 

  3、肥胖的危害:更年期肥胖的危害通常超过正常体重15~20%者为肥胖,进入更年期后也是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪也是zui容易堆积起来的。

 

  4、血管功能失调的危害:这种危害表现为潮热,忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,甚至出现发闷、气短等症状。

 

  5、月经失调的危害:这种危害表现为月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有的时候也是会出现了月经量的增多,并且会伴有大量的血块等情况出现的。

 

  6、骨质疏松的危害:这种危害表现为骨强度减弱,骨折易感性增加,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。

 

  更年期综合症原因

 

  1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是导致更年期综合症的主要原因,因为体内的雌激素水平会随着卵巢功能的衰退而降低,从而直接作用于机体,导致出现更年期综合症。

 

  2、体质因素:有些女性的更年期症状出现的较早,有些女性的更年期症状出现的较晚,这主要和个人的体质有关。中医认为,更年期综合症和患者体内的肾气不足有关,体质好的人,肾气充足,所以,更年期比较迟。反正,则会提前。

 

  3、心理因素:更年期综合症还和女性朋友的心理有关。如果不能很好地调整好自己的心理状态,会导致更年期提前到来,所以,不要让自己长期处于焦虑、烦躁、紧张、不安、抑郁等不良的情绪之中。

 

  4、疾病因素:更年期综合症还与疾病有关,比如一些妇科炎症、妇科肿瘤等,会影响更年期症状,尤其是一些切除了卵巢的女性朋友,更容易患上更年期综合症。

 

  5、社会关系因素:围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等,这一切都给她们带来精神压力,在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自已变老了,不喜欢参加公共活动,对家人容易发脾气。出现这些情况,如果得不到社会和家人的理解,很容易导致家庭矛盾,甚至危及妇女的健康。

 

  更年期综合征预防

 

  1、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,要每半年至一年作一次妇科检查,以便及早发现更年期常见的器质性病变,如宫颈癌、子宫内膜癌,卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不愿意接受妇科检查,殊不知,放弃检查就是放弃对自己生命的保护。为了自己生存的更幸福,请自觉定期接受妇科检查。

 

  2、注意性生活卫生和会阴部保健,预防阴道外阴感染。

 

  3、加强锻炼。预防更年期来临,一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢,还能延缓衰老。因此,女性朋友要注意睡眠的合理,还要多参加体育锻炼。

 

  4、更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激,保持稳定的生活规律。妇女要保持心情舒畅,避免工作、精神负担过重,过于疲劳和情绪激动、精神紧张;排除紧张、消极焦虑、恐惧等情绪,正确对待子女离开、退休、职务变换等等一些现实生活的问题。注意劳逸结合,保持心态平衡,多参加一些文娱,体育活动,不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡觉。必要时,晚上睡前可服少量镇静剂。

 

  5、对于有明显焦虑不安,忧郁等紧张情绪的妇女在药物治疗的同时,可辅以适当的音乐治疗。音乐以旋律平和、优美、舒缓、抒情的内容为主,以协助大脑皮质功能协调平衡,改善情绪背景。另外,音乐疗法通过其信息作用还可消除许多不利行为。对于有些神经反应过强者,可寻求心理治疗,以避免其发展为更年期精神病。

 

  6、正确认识更年期是妇女一生中必须经过的自然生理过程,是个过渡时期。一般来说,经过几个月或者2-3年,待内分泌状态重新稳定后,躯体症状就会消失。妇女要努力提高自我控制能力,对出现的一系列更年期综合征表现有足够的思想准备和正确的态度,消除不必要的思想顾虑,有意识控制多种症状的发展,减轻不适反应,顺利渡过更年期。

 

  7、合理的饮食、良好的睡眠、清洁的饮水是更年期妇女zui好的补品,且是zui经济的补品。妇女进入更年期后,要通过饮食调理和维生素去维持和控制体重不要升的太快,不要刻意去节食减肥,因为中年人的皮肤弹性骤减,如果缺乏那层相连的脂肪,就会令人皮肤干枯松弛,更感衰老。所以每天应多饮水,吃较多的新鲜水果蔬菜,饮牛奶,睡前洗个热水澡,每天保证8个小时睡眠。

 

  8、注意月经变化,如有异常应及时检查处理。更年期的主要症状为月经改变,当你月经过多时,你要考虑贫血的可能,以及子宫内膜异常增生的可能,要及时就医诊治。当你发现绝经后出血,要引起警觉,因这往往是生殖器癌症的信号,切忌忽略或害怕求医,贻误治疗时期。

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