远视眼吃什么好 预防远视眼的小妙招

我们都知道眼睛是一个人的门户,我们认识和感知这个世界都离不开眼睛的帮助。然而在现今这个年代,随着各种电子产品的普及,眼睛的各种问题层出不穷,着实让人们十分的头疼。对于年轻人来说,远视眼不再是老年人的专利。想要预防远视眼,除了眼睛保健外,还可以多吃下列这些食物。

 

  远视眼吃什么食物好

 

  1、含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

 

  2、含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

 

  3、含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

 

  4、含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有必定含量。

 

  5、含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

 

  6、碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

 

  7、含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。

 

  8、含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、马铃薯、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

 

  无论是远视眼还是近视眼,都会对人们的生活造成一定的影响。因此,在生活中一定要积极的预防。

 

  怎么预防远视眼

 

  1、远眺按摩法预防远视眼

 

  每天早上起来,选择空气比较好的环境,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。

 

  2、闭目放松法

 

  静心闭目一小会,然后将两只掌摩擦制热,再轻轻的捂在双眼上,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。这个小方法能明显的改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

 

  3、转动眼球法预防远视眼

 

  坐在床边或椅子上,双目向左转5圈,再平视前方片刻。每天早晚各做1次,要连续不可间断,日久必见远视眼的预防成效。

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