午睡时间长容易高血脂 少喝酒可避免高血脂

作为白领职业群体,工作繁忙,休息时间少。大多数人会选择午饭时间稍作休息来缓解疲劳。但是休息时间不可过长,血脂容易升高。

 

  午睡时间长容易高血脂?

 

  午睡是会扰乱人体的生物钟的,所以午睡时间大概在30分钟左右zui为适宜,休息时间,荷尔蒙分泌会增多,患上高血脂的机率就相对增高。

 

  作为上班一族,由于工作时间,饮食,压力等因素的影响容易患上高血脂,

 

  上班族得高血脂的原因有以下几点:

 

  1、家族遗传

 

  如果家族史患有高血脂的家人比较多,那么下一代患上高血脂的概率会高一些。

 

  2、饮食不当

 

  长期暴饮暴食,高热量高脂肪的食物容易患上高血脂。

 

  作为白领职业群体,在生活中如何避免高血脂呢?

 

  1、少吃高脂食物

 

  脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的红肉和坚果,尽量少吃。

 

  2、少喝酒

 

  喝酒容易损害肝脏,会引起高密度脂蛋白胆固醇。

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