春季上火嗓子疼痛 护嗓必吃三宝

春季干燥容易上火,由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。那么,嗓子上火怎么办?如何保护我们的嗓子?下面随小编一起来看看吧!

 

  春天保护嗓子 养成良好的生活习惯

 

  1、食用淡盐水

 

  在热水里拌少许食盐,在睡觉前喝下去,喝的时候要缓缓的喝,让食盐水流过嗓子。一定浓度的食盐水有消炎抗菌的功效,对缓解嗓子疼痛会有一定帮助。

 

  2、补充水份

 

  喉咙发炎或红肿时多喝水,使体内有足够的水份,这样呼吸道黏膜会保持湿润,湿润的黏膜对细菌有很好的抑制作用。

 

  3、泡茶喝

 

  茶叶里有维生素,具有很好的抗氧化性,喝茶的同时即能补充水份,也能对咽喉起到消炎抗菌的作用。

 

  4、多休息

 

  一般春节嗓子疼的人都是连续熬夜,睡眠不足引起的。不足的睡眠会使身体器官不堪重负,出现问题,所以晚上多休息对嗓子也是很有好处的。

 

  5、晚上睡觉室内洒水

 

  如果每天早上醒来总觉得喉鼻干涩,很不舒服的话,那说明晚上室内空气过于干燥,一个晚上的睡眠使得呼吸黏膜干燥,引起疼痛。所以睡觉之前在室内洒些水也是很有作用的。

 

  春季护嗓必吃三样宝

 

  1、梨

 

  柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在春季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者zui好不吃。

 

  2、荸荠

 

  荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防春季咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

 

  3、白萝卜

 

  白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

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