喜爱的五种食物被纳入口腔医生黑名单

每个人的身体状况往往与生活习惯密切相关,疾病的降临并不能归咎于运气问题,更多地需要去反省过去的不良饮食、作息等。

 

  有些人患有龋齿,可会不禁纳闷,自己平时不怎么吃糖,也注重牙齿清洁,可蛀牙还是发生了,这是什么原因呢?殊不知,导致蛀牙的元凶可能不止是糖,酸也个捣蛋鬼。

 

  下面五种食物比糖毁牙,看看是否在你的平时零食当中经常出现?

 

  一、 苏打饼干

 

  苏打饼干是高度加工和发酵的产品,其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很容易黏在牙缝中,使其长时间停留在牙齿上,而细菌分解时间会更长,牙齿被腐蚀就会更厉害。

 

  二、 水果干

 

  水果脱水或变干后,糖分会浓酸,这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上,酸腐蚀牙齿的风险增大。

 

  三、 葡萄柚

 

  不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐,但其酸性度高,当被口腔中的酶分解后,会极大伤害牙釉质。

 

  四、 咖啡

 

  咖啡中的鞣酸会让牙齿染色,且咖啡停留在口中的时间越长,对牙齿的伤害会越大

 

  五、 苏打咖啡

 

  苏打饮料比苏打水更加伤牙,因为其声称无糖,因此当酸味不足会加入磷酸,磷酸对牙齿的伤害不容小觑。

 

  除了尽量少摄入这些伤牙食物外,对于牙齿的健康保护有哪些有力军呢?食物中的龋齿“克星”:

 

  1、奶与奶制品

 

  这些食物富含钙和磷,不但能帮助恢复牙体硬组织,且能有效抑制酸化。奶含有的成分免疫球蛋白、蛋白质、酶等,能促进钙磷的吸收。

 

  2、蔬菜

 

  蔬菜富含膳食纤维,与牙面机械性摩擦,达到清洁牙齿的效果,且咀嚼能促进唾液分泌,有效减少牙菌斑形成,因此膳食纤维被誉为“防龋营养素”。

 

  3、葱、蒜、姜

 

  这类食物有特殊的辣味,能抑制细菌繁殖。如葱蒜有天然物质的“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。

 

  4、动物内脏

 

  此类食物富含能抑制细菌产酸的元素如铁、锌等。

 

  5、豆类

 

  扁豆蚕豆富含磷,磷是骨骼牙齿必要成分,对牙齿的健康成长具有促进作用,另外,磷酸盐具有缓冲功能,有效防止口腔过度酸化。

 

  6、茶叶

 

  茶叶富含氟,氟是骨骼和牙齿必不可少的成分,能和牙质中的钙磷形成吧不溶性氟磷灰石,提高牙齿的抵抗力,防止龋齿。

 

  zui后提醒一下,对于口腔健康问题,不要等到出现严重牙齿病痛才重视,南方医科大学南方医院口腔科赵望泓主任医师接受采访时表示,有了严重的口腔疾病才求医是缺乏预防意识,必须重视和做好预防。

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