喝茶可降低糖尿病风险 推荐四种茶

很多人喜欢喝茶,我国也是一个喝茶大国。有研究指出,喝茶能够预防糖尿病,这种说法科学吗?下面我们一起来了解下:

 

  喝茶能预防糖尿病?

 

  每天喝茶养生是我国多年的传统,但是喝茶到底能不能预防糖尿病呢,英国某机构对此进行了相关研究。

 

  研究认为,我们在喝茶之后,茶叶中含有的多酚类物质会使葡萄糖代谢受到影响,葡萄糖水平升高能得到有效遏制,自由基破坏被减弱,从而保护β细胞。此次研究涉及欧洲多个国家,有数万名糖尿病患者和数千名非糖尿病患者参与。欧洲各国饮茶习惯巨大,西班牙人从不喝茶,而英国人每天却要喝4杯以上的茶。调查认为,英国喝茶者中患糖尿病的人少,在对喝茶量上的调查显示,每天喝4杯红茶可以降低2型糖尿病的风险,每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

 

  适合糖友的4种茶饮

 

  黄玉茶

 

  【材料】黄芪15g、鲜玉米须30g(干玉米须10g)

 

  【方法】将上述药材放入锅中,中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。

 

  【功效】有益气利水、降糖的作用。

 

  桑菊子茶

 

  【材料】桑椹子15g,菊花10g,枸杞子10g

 

  【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。

 

  【功效】有养阴清热明目的作用。

 

  山楂荷草茶

 

  【材料】山楂10g,荷叶10g,草决明15g

 

  【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。

 

  【功效】有清热泻火、活血化瘀、消脂降压的作用。

 

  番瓜绿茶

 

  【材料】番石榴干10g,苦瓜干10g,绿茶适量

 

  【方法】将上述茶料一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。

 

  【功效】有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用

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