回南天湿气重 艾灸这些穴位可解决

回南天即将来临,湿气也将困扰一大片南方人,那么如何判断自己是否会湿气重呢?湿气重应该如何应对呢?

 

  身体两变化说明你湿气重

 

  1、舌头和舌苔变化

 

  湿气重明显的表现就是舌头的变化,这也是自查的简单好用的方法。湿气重,舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹,即齿痕舌。再者,舌苔颜色也会改变,正常是淡红色微微发白的,湿气重的话会变得很白或者很黄,而且比较厚。

 

  2、大便状态

 

  湿气重还有一个明显的症状就是大便,容易不成形而且还很粘腻,容易粘在马桶里,难以冲洗干净。湿气重的患者经常有排便不尽的感觉,非常不爽,小便浑浊,精神不济,总觉得睡不够,昏昏沉沉。

 

  艾灸可以去除体内湿气

 

  足三里穴:足三里穴我们都很常听,它位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右。坚持艾灸足三里10-15分钟可以快速祛湿。

 

  丰隆穴:这个穴位小腿外侧的中点,肌肉相对鼓起的位置,每天艾灸15分钟,可以有效健脾祛湿。

 

  解溪穴:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。坚持每日对解溪穴艾灸15分钟,可以祛痰祛湿,并解除下肢水肿问题。

 

  关元穴:关元穴有助养生保健,位于脐下3寸的位置。坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿。

 

  中脘穴:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

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