改善手脚冰凉试试4个方法

冬天天气寒冷,本身就很煎熬,要是手脚不暖和,那就更难受了,容易导致冻疮的发生。冬天手脚冰凉的人还会影响夜间睡眠质量,导致失眠现象的发生,那么有什么好的办法改善手脚冰凉吗?

 

  1、睡前泡脚。每天晚上睡觉前要泡脚,泡脚可以加快身体血液循环,让身体没有那么冰冷,进而提高睡眠质量。同时可加一些艾草、生姜、当归等,温阳养血、活血通络,改善手脚冰凉的情况。

 

  2、多运动。运动同样可加快血液循坏,改善手脚冰凉的情况。每天早上起床以后可以到户外做运动,可以慢跑,也可以快走,使身体的新陈代谢加快,人也更精神。

 

  3、食物疗法。可以多吃些羊肉、狗肉、桂圆、葱、辣椒等温热滋补的食品,冬天吃这些滋补类的食品,可温阳养血改善身体怕冷的现象。另外,进食温补食品要坚持一段时间才能有一定的效果。

 

  4、服用药物帮助改善手脚冰凉。中医认为,阳气虚弱、肾阳亏虚、气血不足,不能温养四肢,会导致手脚冰凉的现象发生,并且还会出现腰酸怕冷的现象。这时可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、肾宝片等温补肾阳散寒的药物调理,也可到医院看中医科,根据体质服用中药,调理如十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤,右归丸等药物。

 

  总之,入冬后要注意保暖,天气变冷时及时添加衣服,平时多进行慢走、跑步、冬泳等运动,促进血液循环,既可提高人的抵抗力又可改善冬天手脚冰凉的现象。

相关文章

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部
电话