产后如何饮食防脱发?几种食疗法防止产后脱发?

女性怀孕期间身体各种激素水平升高,生完孩子之后激素开始缓慢下降,再加 上平时照顾宝宝过于辛苦,饮食方面摄入营养不均衡等导致头发脱落严重,尤 其是产后4个月头发脱落为明显,生活中除了保证良好作息习惯之外,还要在 饮食上注意调理。

 

  产后如何饮食防脱发?

 

  1、黑枣鸡蛋汤

 

  需要50克的黑枣,2个鸡蛋,适量的白糖,把黑枣洗干净之后放入锅里面,加入 适量的水指导把黑枣煮熟为止,然后把鸡蛋打碎倒入,后加入适量的白糖调 味就可以了,每天早晚各喝一次,可以滋阴补肾、补气补血,适合于因为血虚 导致的产后脱发。

 

  2、黑芝麻牛奶汤

 

  需要30克的黑芝麻,200毫升的鲜牛奶,10克白糖,首先把黑芝麻洗干净后用砂 锅炒熟,出锅后捣碎成末,后把牛奶、白糖放在锅内用小火煮开,一日三餐 各喝一次,有补益养血之功效。

 

  3、人参龙眼炖瘦肉

 

  需要20克龙眼、6克人参、15克枸杞子、150克瘦猪肉,首先把瘦猪肉洗干净后 切成块,龙眼、枸杞子洗干净,人参用水泡后切成薄片,然后以上材料全部放 在锅里炖煮,每天喝一次即可,人参龙眼炖瘦肉具有补气血、养血生发功效。

 

  4、黑豆枸杞炖羊肉

 

  需要20克枸杞,30克黑豆,150克羊肉、适量的姜食盐,先把羊肉洗干净切成块 ,用开水绰掉腥味,再把黑豆、枸杞子洗干净和羊肉一起放在锅里用大火煮开 后转为小火熬煮,后加入适量的食盐调味,黑豆枸杞炖羊肉具有补肾、生发 功效。

 

  5、核桃何首乌炖猪脑

 

  需要一个猪脑、30克何首乌、10克核桃仁,首先把何首乌用水煮30分钟,去掉 渣取汁,然后用何首乌汁煮核桃仁,后把洗干净的猪脑煮熟,加入调料味即 可食用,何首乌生发效果显著,核桃和猪脑能为身体补血养血,三者结合可以 治疗因为产后肾虚引起的脱发。

 

  温馨提示

 

  大多数女性产后或多或少会出现脱发现象,保持平常心对待,平时多吃补气血 食物,保证营养均衡摄入,适度的清洗头发,保证3天清洗一次即可,每天可使用木梳来梳头或者用手轻轻按摩,有利于促进头皮血液循环,刺激头发生长,防止脱发。

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