眼睛干涩怎么办?学会这几个方法轻松应对

我们日常生活中很多用眼过度的人(比如说上班的电脑族)都会可能患上干眼症。如果患上了干眼症的话,会对我们日常的工作和生活会造成比较严重的影响,那么面对这一疾病我们有没有什么比较有效的治疗方法呢?

 

  干眼症怎么治疗好?

 

  1、眼睛要时不时的眨一眨,切勿长时间不眨眼。干眼病的主要问题因为眼睛长时间的盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息,切忌连续操作。

 

  a、要配一副适合自己的眼镜,这个是很重要的,年龄在40岁以上的,好是采用双焦点的镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

 

  b、工作中坐立的姿势以及跟桌子的距离也是很重要的一点,尽量保持在60cm上以距离,要调整一个正确的姿势,使得我们的视线能保持向下大概差不多30度左右,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

 

  2、为了避免电脑的屏幕因为反光或者不清晰,电脑不要放在窗户的对面又或者窗户的背面,工作环境的照明一定要柔和一些,如果坐的位置身后有窗户的话,应该把拉窗帘拉上,避免强光线直接照射到屏幕上,反射出来的影像会造成我们眼部的疲劳。通常情况下,一般正常的人,每分钟眨眼的次数如果低于五次的话,眼睛就会慢慢的变得干涩。一个人在电脑前工作时眨眼的次数只有我们平时正常时候的三分之一左右,从而就导致了眼睛里面泪液及酶的分泌。所以工作中应该多眨一眨眼睛,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

 

  3、长时间坐在电脑前的上班族,日常生活中应该多吃多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,同时要增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

 

  4、为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛,减少视疲劳的作用。

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